Liana Kotzabasi

5 τρόποι για να βελτιώσετε τη λειτουργία του εγκεφάλου και την ποιότητα της ζωής σας Ο εγκέφαλος είναι ένα εξαιρετικά πολύπλοκο όργανο και εξαιρετικά χρήσιμος στις περισσότερες λειτουργίες μας. Παρότι είναι τόσο σημαντικός δεν έχει αποκωδικοποιηθεί πλήρως και φυσικά οι περισσότεροι άνθρωποι δεν τον αξιοποιούμε επαρκώς, ενώ δεν διδασκόμαστε τρόπους για την βέλτιστη μεταχείρισή του. […]

Τα σωματικά και ψυχικά οφέλη της ψηφιακής αποτοξίνωσης και τεχνικές για να την εφαρμόσετε 7 στους 10 Έλληνες περνούν τα βράδια τους κυρίως περιδιαβαίνοντας στις σελίδες των κοινωνικών δικτύων ή παρακολουθώντας βίντεο στο Τικ Τοκ! Στη σημερινή εποχή η ψηφιοποίηση των πάντων είναι γεγονός, οι άνθρωποι δρουν ψηφιακά ολοένα και περισσότερο και τα κινητά τηλέφωνα

Πώς ο διαλογισμός ωφελεί το μυαλό και το σώμα σας “Καθόλο το διάστημα του ταξιδιού έμεινε (= ο Πυθαγόρας ) σε ένα και το αυτό σημείο επί δύο νύκτες και τρείς ημέρες, χωρίς να μετάσχει ούτε τροφής, ούτε ποτού, ούτε ύπνου. Και θα διέφευγε της προσοχής όλων, όπως καθόταν στη θέση του ακίνητος, αν δεν

Ο κορεσμένος εαυτός στην εποχή των κοινωνικών δικτύων και η ανάγκη για την ψηφιακή αποταύτιση Πριν από τριάντα περίπου χρόνια, ένας από τους σημαντικότερους κοινωνικούς επιστήμονες της εποχής μας, ο Kenneth J. Gergen, έγραψε ένα σημαντικό βιβλίο με τίτλο: “Ο κορεσμένος εαυτός” και στο οποίο αναλύει διεξοδικά το φαινόμενο του κατακερματισμού της ταυτότητας του σύγχρονου

Στρες: 5 πρακτικές συμβουλές για να αντιμετωπίσουμε το άγχος της καθημερινότητας Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν το στρες και κανείς δεν είναι εντελώς ανεπηρέαστος από αυτό στη ζωή του. Ωστόσο κάποιοι άνθρωποι το βιώνουν ίσως μια φορά και περιστασιακώς στη ζωή τους, κάποιοι άλλοι βιώνουν βραχυπρόθεσμο άγχος ως απόκριση σε συγκεκριμένες συνθήκες ή γεγονότα και κάποιοι

Ολιστική ιατρική: Οι αρχές της και πώς συναντιέται με τη δυτική ιατρική Στην χώρα μας η Ολιστική Ιατρική ίσως να μην είναι ακόμη τόσο εντυπωμένη στις συνειδήσεις των περισσοτέρων ανθρώπων, καθώς πολλές φορές δεν γνωρίζουν τι ακριβώς είναι και λόγω της πολλής και αντιφατικής πληροφόρησης μέσω του διαδικτύου ή της ελλείψεως ενημέρωσης από πλευράς θεσμικών

Η ευτυχία δεν είναι γεγονός, είναι ύπαρξη: Η ευτυχία είσαι εσύ ο ίδιος “Ανθρώποισι πάσι μετέστι γιγνώσκειν εωυτούς και σωφρονείν”. “Ταιριάζει στους ανθρώπους να γνωρίζουν τον εαυτό τους και να είναι μετρημένοι” Ηράκλειτος, απ. β116 Το πρώτο και πιο ουσιαστικό που πρέπει να κατανοηθεί, μας λέει ο Ηράκλειτος, είναι ότι η μοναδική αναζήτηση θα πρέπει

Ο Ρυθμός της Zωής: Στον Κύκλο της Ζωής Το Μόνο Σταθερό Είναι Οι Αλλαγές Όταν βλέπουμε τη φύση γύρω μας και παρατηρούμε τον κύκλο της Ζωής, συνειδητοποιούμε πολύ εύκολα ότι όλα γύρω μας αλλάζουν συνεχώς καθώς η φύση ακολουθεί τον δικό της αέναο ρυθμό, μέσα από συνεχείς αλλαγές, όπως για παράδειγμα μέσα από τις διαδοχές

Αυτοαμφιβολία: 12 βήματα – οδηγοί που θα σας βοηθήσουν να την ξεπεράσετε Η αμφιβολία για τον εαυτό μπορεί να είναι ένα τρομερό εμπόδιο στο δρόμο προς την επιτυχία και την προσωπική ολοκλήρωση. Είναι αυτή η γκρινιάρικη φωνή που αντηχεί μέσα στο κεφάλι σας και η οποία αμφισβητεί τις ικανότητες και την αξία σας. Όλοι βιώνουν

Πρέπει να ζήσουμε το ταξίδι για να καταλάβουμε τι σημαίνουν οι Ιθάκες Η σημερινή εποχή χαρακτηρίζεται από γρήγορους και πιεστικούς ρυθμούς στην καθημερινότητα μας, η οποία βρίθει από απαιτήσεις και σχεδόν όλοι βιάζονται να φθάσουν κάπου, να ολοκληρώσουν κάτι και νιώθουν την ανάγκη να φτάσουν όσο συντομότερα γίνεται. Σε ένα τέτοιο πλαίσιο ζωής, φαίνεται ότι